當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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點擊上方的藍字，關注【坐堂獸醫】，聊管理，談禽病，論行情，一起分享禽業天下事！ 隨著養殖業的發展，越來越多的人選擇進入養雞行業，雖然土雞的市場價值有一定的優勢，但散養土雞環境複雜，很多遇到雞難養，損失大的窘境。 ... 對於養雞人來說，要提高養殖效益，就要著重考慮以下幾個方面： 一、保證成活率 1、雞苗質量 雞苗的質量是養雞的基礎，是第一道關卡！沒有好的雞苗就談不上飼料營養，疾病防控和管理等方面。 品種不同對疾病的抵抗力大小相差很大，土雞的品種比較雜，種雞凈化這塊重視度不夠，所以養雞戶在雞雛選擇一定要慎重。 養殖戶在選擇土雞雞雛的時候，不要刻意貪圖便宜，儘量選擇信譽好質量有保障的廠家。 ... 2、溫度和通風 育雛成敗的首要條件在於給予雛雞適當的溫度，儘量使舍內溫度維持在雛雞的最適溫度範圍內，且保證舍內前、中、後溫度的均勻性以及溫度變化幅度的最小化。在保證溫度的前提下，要適當通風，保持育雛室空氣清新，在秋冬季育雛更要掌握好保溫與通風和通風的平衡。 育雛期間，我們通常關注都是雞舍的冷應激問題，怕雛雞受涼，對於熱應激問題也要重視，雞雛一路運輸，到達雞舍後，突然進入35攝氏度的高溫環境，很容易發生熱應激，出現脫水，雞雛洗澡現象。 在雞舍充分預熱的情況下，雞苗來之前可以把雞舍溫度調整到30攝氏度左右，等待雞雛到來以後，再把溫度升高到35攝氏度左右，從而減輕應激影響。 ... 3、建立基礎免疫系統 我們常說三天看小，七天看大。雞雛前三天，可以吸收70%的卵黃。雛雞剛來時，雞的免疫系統主要依賴於卵黃的吸收，溫度均衡合理和穩定，有利於卵黃吸收，卵黃吸收好，母源抗體足夠，抵抗力就強。 還需要注意一點，就是沙門氏菌，沙門氏菌會抑制卵黃吸收，卵黃吸收不好，母源抗體不高，雞雛的傷亡量就高。對於出現沙門氏菌這樣的情況，就需要選擇低毒且敏感性藥物來預防治療。 ... 二、提高吸收率 腸道是養雞的生命線之一，腸道的好與壞直接影響著機體對飼料營養的吸收和轉化，一旦雞的腸道出現問題，其他內臟器官如心臟、肝臟、腎臟等也會受到影響，這樣雞群的健康狀況也就難以保障。促進雞體消化吸收率，保障腸道的功能正常需要重視以下兩個方面。 ... 1、腺肌胃炎的控制 胃腸不分家，一旦雞群感染腺肌胃炎，一定伴隨不同程度的腸炎，陸續出現腸炎過料，細長條糞便等問題，雛雞可以在7日齡左右，加入健脾除濕，健胃消食類的中藥，在十日齡左右，開始加入百分之一的青飼料，這樣既不影響雞的營養配比，還會讓雞的胃得到鍛鍊，減少發病率，也給雛雞脫溫後適應外界食物，提前打下基礎。 針對腺肌胃炎的用藥問題，儘量選擇純中藥來凈化，不要用含有抑制胃酸分泌的西藥，因為抑制胃酸分泌會導致胃分泌胃酸減少，從而影響腺肌胃炎的治癒率。 同時要避免，高溫高濕的環境，這種環境很容易引起黴菌滋生，進而造成雞的脾胃虛弱，出現腺肌胃炎反覆，甚至出現其他感染問題。 ... 2、注重腸道菌群正常 當雞的腸道出現問題時，腸道粘膜防禦系統被破壞，腸道有益菌受到破壞，會導致不同程度的腸道癥狀，從而導致雞體對飼料營養的消化和吸收受到影響，所以腸道菌群的健康對雞體自身發育是至關重要的。 當在雛雞進行開水開食後，大量的細菌就會進入腸道，建立成一個微妙的平衡系統。當場地髒物，飼料黴菌以及受到應激等外界因素的影響，外界其他病原的入侵就會破壞腸道的平衡，從而誘發一系列的問題。 為了減少雞腸道疾病，特別是一些環境複雜的生長環境，可以進行日常補充益生菌類添加劑，來幫助雞體維持腸道菌群平衡，從而降低發病率和提高飼料轉化吸收率。 ... 三、降低發病率 1、保持雞體自身免疫力 雞的卵黃吸收有兩個高峰期一個是在孵化期，另一個卵黃吸收的高峰，就是雞出殼後的前三天，再經過一周左右時間的生長發育，雛雞從卵黃中獲取抗體越來越少，這時就需要接種疫苗，來幫助雛雞建立免疫系統，提升抵抗力。 對於雞的免疫程序的建立，需要根據雞的品種，生長周期以及區域性等來制定。尤其處於疫區或發生過烈性雞病的雞場要認真對待。 在做好免疫程序的同時，要注重環境衛生管理，勤打掃，勤消毒，儘可能減少病原微生物的滋生。 ... 2、腸道疾病 養雞就是養腸道，機體最重要的免疫功能就是在粘膜免疫，占機體免疫力的80%，是機體健康的第一道大門，一旦被打破，動物就有可能被各種細菌所感染引發各種疾病，這也重點突出了雞腸道的重要性。 單一的腸道病多屬於消耗性疾病，平時管理不細心的話，很難及時發現，也很容易忽視這個問題。對於土雞腸道疾病的控制重點是黴菌和球蟲，寄生蟲以及其他有害菌等方面。 尤其在雞脫溫以後，進入到外界大環境，野外的髒水，以及發霉的雜物，被雞飲用或採食是常見現象，單從這方面控制很難，但養雞人還是要儘可能的控制，定期消毒，防霉滅菌和驅蟲等，從達到預防的目的，減少腸道病的發病率。 如果您還有其他養雞或雞病問題諮詢可以加微信18837159249，免費為您解答，更多精彩文章請微信搜索公眾號:【坐堂獸醫】，為您分享更多養雞知識，祝您養殖無憂！
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