當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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閃電幾乎人人都見過，但真是極少有人會想：那些擊中了地球的電最後到底去了哪裡。 今天我就來為你分析分析。 ... （擊中大地的閃電） 先說說電是怎麼來的 學過初中物理的朋友都知道摩擦會產生電，也做過拿塑料尺子在頭髮上擦幾下然後去吸小紙片的試驗。 原理很簡單，兩個不同的物體，當它們相互摩擦的時候，一個物體會從另一個物體表面奪走電子，因為電子帶負電，於是搶了電子的一方就帶了負電，失去電子的一方就帶了正電荷。無論是得到電子還是失去電子的一方都會產生電場，這種電場會極化那些原本不帶電的物體使其帶電並吸引它們；接地時就會發生放電的現象。如果說吸紙片的試驗咱們體會不出電荷得失的厲害，那麼當你冬天穿脫毛衣時就會有更深的體驗了：毛衣不僅會發出啪啪的聲音，還會吸起你的頭髮、電得你皮膚疼，更有甚者，如果你晚上關了燈還能看到毛衣發出的藍色電光。 ... （塑料尺子吸紙片試驗） 當然，這點電光跟大自然的閃電比起來完全不值一提。 閃電通常是雲層之間或雲層與大地之間的劇烈脈衝式放電現象。 閃電的發生與大氣中對流雲團的堆積有關，當天上有大量對流雲團，雲層中的水氣分子、高空中的冰晶之間會因為雲層的劇烈運動而相互碰撞摩擦，這種摩擦與塑料尺摩擦頭髮一樣，它會使彼此都帶上電。失去電子的雲帶正電荷，因為比較輕，它們會運動到雲層上方；而另一些得到電子的雲帶負電荷，它會則沉到雲層的下方。雲層下方帶負電荷的雲因為強大的電場作用，它不僅會吸引上方帶正電荷的雲層，同時也會隔著空氣使地面的一些東西帶上正電荷。... （對流雲團的相互摩擦使雲層帶電，同時感應地面物體帶電） 從上圖電荷分布情況我們可以看出，閃電有一部分發生在雲團中不同電場的雲層之間，而擊中地面的閃電則是雲層底部與地面感應電場的電流流動。你可以把上方的雲層想像成頭髮、中間雲層是塑料尺，而地面的物體則是被感應帶電的紙屑。 當雲層中電荷越聚越多，其電場強度也越來越大，受雲層電場感應，地面物體的感應電場強度也越來越大。由於空氣不是電的良導體，地面正電荷會向山頂、樹木的尖端、房屋的頂部聚集；雲中的負電荷也在不斷向下找通路。隨著電場強度從幾KV/cm上升到10KV/cm，電流就足以電離空氣，建立起地面與雲層間的閃電通道。 電荷的流向 我們通常看到閃電，都會認為是空中的電流灌入了大地，其實並不總是如此。有許多閃電在雲層內部發生，而在雲層與地面間的閃電電流也常常是雙向的。... （雲中的閃電） 閃電有正閃電與負閃電之分。正閃電是雲中的正電荷對地面的放電，這時候電流從雲流向地面，正閃電很猛烈，電流幅值通常在100KA以上。但大多數的閃電是負閃電，它與正閃電相反，電流是從地面向雲層放電，負閃電沒有正閃電猛烈，電流幅值大約是正閃電的20%-50%。 擊中地球的電流都去哪了？ 閃電放電的能量通常有這麼幾個途徑： 一、熱能。 閃電會迅速加熱周圍的空氣，使其溫度上升到30000℃以上；如果閃電擊中樹木，它會很輕易地點燃大樹並造成森林火災；而如果閃電擊中地面，極高的溫度會使沙子熔融，變成閃電熔巖。 ... （一塊小的閃電熔巖，高溫熔融了矽砂，使其呈現多孔的玻璃質地） 閃電迅速加熱空氣會造成沿路的空氣急劇膨脹，產生強烈的衝擊波，這就是雷聲。 二、化學能。 閃電強大的電流會電離空氣中的氮氣和氧氣，一部分氧氣會變成臭氧；還有一部分氧氣會與氮氣發生化學反應，生成一氧化氮，這種氮氧化物被雨水帶到地面，會成為植物的重要廢料。 三、直入地下。 大部分閃電的電能都泄入地球內部了。 地球本身就是個大電容。在前面閃電生成的部分我們已經提到，雲層與地面間的閃電是因為二者之間的感應電場造成的電流流動，所以當閃電發生時，雲層電荷的釋放會伴隨電場的削弱。 地球是一個電阻非常低、電容量非常大的物體，它擁有吸收無限電荷的能力，而且在吸收大量電荷後仍能保持電位不變，因此「接地」電位被作為電氣系統中的參考電位體。 ... （紅色精靈閃電） 地面與大氣電容 地球表面與大氣之間存在電勢差，這個地面電勢大約為30萬伏特，我們已知地球表面帶著55萬庫倫的負電荷，同樣地，地球表面大氣中也帶有55萬庫倫的正電荷。 由公式 C=Q/U， 我們可以得出地球表面與大氣間總的電容值約為1.7F。 （應該有朋友注意到我沒有使用那個「孤立球導體計算公式」來計算地球電容708uF。因為在此處我們計算的是地球表面與大氣間的電容值，不是地球球體的電容。） 當某個地區發生雷雨，地表與大氣之間因為空氣潮濕會中和地表與大氣之間的電荷，削弱地表與大氣之間的電勢差。在這個時候，閃電實際上充當了一種反向充電機制，以此維持地表與大氣之間總電勢的相對平衡。
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